Для учащихся
Памятка для несовершеннолетних в тех случаях, когда появляются негативные мысли, намерения
Иногда в жизни случаются такие ситуации, когда начинает казаться, что ничего нельзя исправить, а душевная боль никогда не кончится… В такой момент могут посетить мысли о нежелании жить… В кризисном состоянии человек испытывает сильное отчаяние, чувство одиночества, он не видит выхода…Внимание окружающих может предотвратить беду!
Что может указывать на то, что человек находится в кризисном состоянии?
- Частые смены настроения;
- Изменения в привычном режиме питания, сна;
- Рассеянность, невозможность сосредоточиться;
- Стремление к уединению;
- Потеря интереса к любимым занятиям;
- Раздача значимых (ценных) вещей;
- Прямые высказывания о нежелании жить: «скоро все закончится…», «у вас больше не будет проблем со мной…», «все надоело, я никому не нужен…» и т.д.;
- Пессимистические высказывания: «у меня ничего не получится», «я не смогу» и т.д.;
- Резкое снижение интереса к привычной деятельности (работе, учебе);
- Употребление психоактивных веществ;
- Чрезмерный интерес к теме смерти.
Если вы оказались рядом с человеком в кризисной ситуации
- Не отталкивайте его, если он решил разделить с вами проблемы, даже если вы потрясены сложившейся ситуацией;
- Дайте знать, что хотите ему помочь, но не видите необходимости в том, чтобы хранить все в секрете, если какая-то информация может повлиять на его безопасность;
- Сохраняйте спокойствие и не осуждайте его, независимо от того, что он говорит;
- Убедите его, что есть конкретный человек, к которому можно обратиться за помощью;
- Дайте понять, что хотите поговорить о чувствах, что не осуждаете его за эти чувства;
- Помогите ему понять, что присутствующее чувство безнадежности не будет длиться вечно.
- Помните, человек в кризисном состоянии не всегда может открыто сказать о том, что с ним происходит... В этом случае оказать необходимую помощь может квалифицированный специалист- психолог. Психолог – специалист, к которому можно обратиться, когда на душе тяжело, пропал смысл жизни, появилось ощущение душевной боли, тоски.
Что необходимо предпринять, если друг находиться в кризисном состоянии
- Рассказать о своих подозрениях старшим (педагогам);
- Поговорить с человеком о его переживаниях;
- Посоветовать обратиться за помощью к психологу;
- Если человек не может позвонит в службу экстренной помощи, можно позвонить туда самому с целью получения рекомендаций у консультанта
ГДЕ ИСКАТЬ ПОМОЩЬ?
Республиканская горячая линия 8 801 100 18 18
УЗ «Минский областной клинический центр «ПсихиатрияНаркология», ул.Петруся Бровки,7; тел.8 017 331 90 74, 8 017 331 85 78
УЗ «РНПЦПЗ», 8.00-17.00; 8-801-100-21-21
ПНД УЗ «Борисовская ЦРБ», тел.92 62 87, тел.73 64 04